İğdenin Faydaları Nelerdir?

İğde, kokusu ve tadıyla çocukluk anılarını hatırlatan, doğanın bize sunduğu şifa deposu meyvelerden biridir. Genellikle sonbahar aylarında olgunlaşan bu küçük, kahverengi-sarı renkli meyve; hem lezzetli atıştırmalık olarak hem de sağlık açısından sayısız faydasıyla öne çıkar. Yüksek besin değeri ve içerdiği biyoaktif bileşenler sayesinde, halk arasında doğal ilaç olarak da anılır.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

İğde, yüksek miktarda C vitamini içerir. Bu sayede vücudu hastalıklara karşı korur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve özellikle mevsim geçişlerinde soğuk algınlığına karşı doğal bir koruma sağlar.

Sindirim Sistemine İyi Gelir

İçeriğindeki lif sayesinde sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Kabızlık problemlerini azaltır ve mideyi rahatlatır. Aynı zamanda mide asidini dengeleyerek reflü şikâyetlerini hafifletebilir.

Antioksidan Zenginidir

İğde, serbest radikallere karşı savaşan güçlü antioksidan bileşenler içerir. Bu özellik, hücrelerin yenilenmesini destekler, yaşlanma belirtilerini geciktirir ve bazı kronik hastalıklara karşı koruyucu etki gösterir.

Soğuk Algınlığı ve Öksürüğe İyi Gelir

Halk arasında iğde, boğaz ağrısı ve öksürüğe karşı doğal bir tedavi yöntemi olarak kullanılır. Kurutulmuş iğde kabuklarının kaynatılarak içilmesi, solunum yolu enfeksiyonlarının hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Cilt ve Saç Sağlığını Destekler

İğde çekirdeği yağı, E vitamini bakımından zengindir. Bu yağ cildin nem dengesini korur, elastikiyetini artırır ve saçların daha sağlıklı uzamasına destek olur.

İltihap Giderici Özellik Gösterir

İğde, antiinflamatuar etkisi sayesinde eklem ağrıları, romatizma ve kas iltihaplarının hafifletilmesinde destekleyici rol oynayabilir.